Карминати раскрыл секреты «Зенита». Маски не врут!

Тренер по физподготовке петербургского клуба объяснил, зачем игроков снова гоняют в масках и почему товарищеские матчи – не просто формальность

На предсезонных сборах «Зенит» методично набирает форму – и делает это куда системнее, чем может показаться со стороны. Тренер по физподготовке Иван Карминати рассказал, как тест в масках помогает строить индивидуальные нагрузки и почему большое количество контрольных матчей работает прежде всего на голову, а не на ноги.

Маска как инструмент, а не пытка

Тест в масках – один из ключевых инструментов функциональной диагностики в современном футболе. Игроки надевают специальное оборудование, которое в режиме реального времени фиксирует потребление кислорода, сердечный ритм и максимальный аэробный порог. Данные объективные. Не соврут.

Карминати признал: футболисты процедуру не любят. Но добавил без лишних сантиментов: «Это необходимо в первую очередь для них самих». По результатам теста весь состав делится на три-четыре группы – одна дистанция, разный темп. Никакой уравниловки. Каждый работает ровно столько, сколько его организм реально способен переварить на данном этапе.

Именно такой подход позволяет не загнать игроков в первые две недели сборов, когда соблазн «закатать» всех одинаково особенно велик. Перегруз в начале предсезонки – прямой путь к травмам в феврале и марте.

После отпуска всегда минус. Вопрос – насколько

Карминати не стал делать вид, что игроки вернулись из отпуска в идеальных кондициях. Месяц без системных нагрузок – это объективный откат, вне зависимости от индивидуальных программ, которые клуб рассылает футболистам. Кто-то выполняет их строго, кто-то – как получится.

Тест в масках как раз фиксирует этот разрыв. И позволяет не угадывать, а измерять. Дальше – планомерный набор кондиций через большой объём работы. Зенитовцы уже две недели на сборах. Динамика, по словам специалиста, есть.

Много матчей – это про психологию

В среду петербуржцы разобрались с махачкалинским «Динамо» – 2:0. Голы оформили Вендел и Густаво Мантуан с пенальти. Плановый результат, плановая работа. Карминати смотрит на контрольные игры шире, чем просто как на способ набрать игровую практику.

По его словам, матчи в межсезонье важны прежде всего психологически: игрокам нужно конкурировать, а не только тренироваться. Это другая нагрузка – по характеру, по концентрации, по мотивации. Но физическую работу вне игры он не противопоставляет соревновательной. Одно без другого не работает.

• Тест в масках позволяет делить состав на нагрузочные группы
• Данные фиксируют выносливость, сердечный ритм и рабочий объём каждого игрока
• Контрольные матчи в первую очередь решают психологическую задачу
• Индивидуальные программы в отпуске – стандартная практика клуба

Что дальше

Предсезонка «Зенита» продолжается. Впереди ещё несколько товарищеских встреч – клуб традиционно насыщает межсезонье контрольными играми, не оставляя большого зазора между тренировочными блоками. Старт нового чемпионата России не за горами, а значит, время на раскачку заканчивается. Маски сняты – счётчик пошёл.