"Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление", — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.
Наварро подчеркнул, что каждому футболисту разрабатывается уникальная стратегия, учитывающая индивидуальные особенности и потребности. Основной акцент делается на аэробные беговые нагрузки, которые являются частью тренировочного процесса. Однако, как отметил Наварро, это лишь часть комплексного подхода к восстановлению. Помимо этого, в зависимости от состояния и потребностей каждого игрока, используются дополнительные процедуры, такие как специальные виды растяжки и физиотерапии, в частности массаж.
Наварро отметил, что важной составляющей процесса восстановления является соблюдение базовых принципов: полноценный сон, сбалансированное питание и качественный отдых. Эти факторы играют ключевую роль в восстановлении сил и поддержании формы игроков. Кроме того, индивидуальные нужды футболистов могут включать в себя использование льда или холодной воды для снятия мышечного напряжения.
