Новости

Тренер «Зенита» раскрыл секреты восстановления игроков после матчей

Альберто Наварро, тренер по физической подготовке «Зенита», рассказал о важности индивидуального подхода к восстановлению футболистов после игр.

Тренер «Зенита» раскрыл секреты восстановления игроков после матчей
Jorgson Photography/Shutterstock

"Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление", — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.

Наварро подчеркнул, что каждому футболисту разрабатывается уникальная стратегия, учитывающая индивидуальные особенности и потребности. Основной акцент делается на аэробные беговые нагрузки, которые являются частью тренировочного процесса. Однако, как отметил Наварро, это лишь часть комплексного подхода к восстановлению. Помимо этого, в зависимости от состояния и потребностей каждого игрока, используются дополнительные процедуры, такие как специальные виды растяжки и физиотерапии, в частности массаж.

2/9
2:00 PM
Лион – Реймс
2/9
3:15 PM
Валенсия – Леганес
2/9
7:45 PM
Наполи – Удинезе

Наварро отметил, что важной составляющей процесса восстановления является соблюдение базовых принципов: полноценный сон, сбалансированное питание и качественный отдых. Эти факторы играют ключевую роль в восстановлении сил и поддержании формы игроков. Кроме того, индивидуальные нужды футболистов могут включать в себя использование льда или холодной воды для снятия мышечного напряжения.

 

Бонусы дня

Pari
Для новых клиентов
Фрибет 5х1000₽ новым игрокам!
Зарегистрируйся в PARI и получи 5000₽ фрибетами на ставки!
image of the promotion
BetBoom
Для новых клиентов
Регистрируйся в БК BetBoom и получай до 25000 ₽
Эксклюзив от Betindex.ru – получи до 25000₽ при переходе по ссылке и регистрации
image of the promotion

Читайте также

Фрэнсис Кахигао: спорт должен быть вне политики
Спортивный директор футбольного клуба «Спартак» Фрэнсис Кахигао поделился своим мнением по поводу исключения российских клубов из участия в европейских турнирах.
МИР Российская Премьер-лига
Футбол
January 25
Тернавский, бывший тренер Хлусевича, поделился сомнениями о перспективах футболиста в Европе
Владислав Тернавский, известный российский тренер, который в свое время работал с Даниилом Хлусевичем в тульском «Арсенале», дал оценку шансам молодого защитника закорениться в одном из европейских клубов.
МИР Российская Премьер-лига
Футбол
January 25